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哑铃飞鸟能在地上做吗?

时间:2019-11-02 00:09  来源:未知   作者:admin   点击:

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  毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。可以在地上做。但是效果不如在凳子上好。你可以躺在床上一个角。让两只胳膊 可以负角度的 拉伸胸肌,达到充分的展开。 在地上的话 可能向外伸展就不能到极致。胸型可能也会受到改变。

  能!但是还是不要的好,床上或者凳子上都还是比较好的。白小姐,在床上的话,建议身体要斜着躺,公安局办电信诈骗的案件需要多久才能破案呢!头正好伸出床的那个角,这样双臂就可以打开并且下压到床下,白姐露透码小本子复旦大学排名全球第37位。,因为双臂在床外的,但是头下一定要垫个枕头,不过还是建议卖个哑铃凳,因为这样对颈椎不会很好。

  展开全部哑铃飞鸟动作要点是:手臂下降的时候能够充分拉伸胸部肌肉,手臂上升时能够挤压压缩胸部肌肉!

  达不到效果,找条长凳效果会好很多,因为手臂下降才能拉伸胸肌。想练胸肌如果没有器材,个人觉得俯卧撑是好方法,每天宽距3组,窄距3组,手掌齐胸窄距3组,3个月会有很大的效果。加油哥们。

  展开全部一般情况下都应该是放在地上的吧,您是在健身房练吗,最好有人帮你扶一下,要不然很容易拉伤肌肉的,当然这要根据你的体力而言了,如果一组动作做完,还觉得有必要再做几下的话,就把杠铃握在手里,稍适休息一下,再做,这样做也有利于您提高肌肉的力量,不过千万别勉强自己,硬撑着做,也不好的